Stay Signed In
Do you want to access your site more quickly on this computer? Check this box, and your username and password will be remembered for two weeks. Click logout to turn this off.
Stay Safe
Do not check this box if you are using a public computer. You don't want anyone seeing your personal info or messing with your site.
Karate er Japansk og betyr "tom hånd", kunsten å kunne forsvare seg selv uten våpen. Karate er en ideell måte å trene kropp og sinn. Som i mange andre sportsgrener, benyttes hele kroppen.
Men motsatt mange andre sportsgrener tilrettelegges treningen således, at kroppens muskler benyttes på en slik måte, at overbelastning og skader unngås. Karate styrker konsentrasjon og koordineringsevnen. Karate bygger opp selvbildet og gir god kondisjon.
Kung Fu
Kung fu er en kunst for å trene kropp og sjel. Opphavsmannen til denne kunsten sies å ha vært en Lama fra Tibet som levde for flere tusen år siden. Han kom til Kina, slo seg ned og lærte kineserne kunsten. Den første kung fu-skolen var pagoden Shaholin i Kina. Der ble de 5 første kinisiske elevene valgt ut og trent i kung fu. Siden dro de rundt i landet og lærte opp andre. gjennom flere hundre år ble kung fu videreutviklet og spredt rundt.
Taekwondo
Taekwondo, koreansk kampkunst og nasjonal-idrett, er blitt stadig mer populær i den vestlige verden, og utøves nå som kampsport og som konkurranseidrett av mennesker over hele kloden.
I direkte oversettelse betyr det koreanske ordet tae "å sparke". Kwon antyder "en hånd, eller neve som brukes til å slå, blokkere, treffe eller ødelegge". Do kan oversettes med "kunst, vei, metode eller system". Dermed betyr tae kwon do direkte oversatt: "fot, neve, system", eller sagt på en annen måte: "kunsten å sparke, blokkere og slå".
Judo
Judo er en japansk kampidrett og består av kast og kontrollteknikker. Utøvere over 16 år lærer også armbend og kvelinger. Judo er verdens 7. største idrett med over 16 millioner utøvere på verdensbasis og har vært OL- gren siden 1964. Judo gir variert trening med balanse, koordinasjon, smidighet, bevegelighet og styrke. Det er lite skader, selv om det er en fullkontakt kampidrett. Judo er effektivt som selvforsvar, men først når man selv blir angrepet.
Aikido
Aikido er en kampkunst som øver sinnet så vel som kroppen.
Aikido er ikke et kampsportsystem, men en metode for å utvikle og forbedre seg selv som person. I følge Morihei Ueshiba (grunnleggeren av aikido) så er ikke målet med aikido å overvinne andre, men å overvinne sine egne negative sider og ulike ”sperrer”.
Aikido sine teknikker er i hovedsak basert på sirkulære bevegelser, og handler rent fysisk mer om total kroppsbeherskelse enn kondisjon og styrke. Teknikkene går ut på å uskadeliggjøre motstanderen ved låsing eller kast, uten å påføre skade. Aikido legger ikke vekt på fysisk styrke hos utøveren, men utnytter angriperens bevegelsesenergi og intensjon (ki) til eget forsvar. I stedet for å møte kraft med kraft glir man unna og styrer motstanderen i den retning man selv ønsker. Fallteknikk er en meget viktig del av aikidotreningen og den gjør samtidig at man blir smidig og myk.
Kickboxing
Kickboxing er en sammensatt kampsport av KARATE og BOKSING. Fordelingen arter seg til 50% fra hvert stilart, der sparkteknikker stammer fra karate og slagtenikkene hentet fra boksing. De to forskjellige stilene gjør at kickboxing er lett å lære og man finner fort ut at en kan trives med denne sporten.
Kickboxing byr på mange fordeler slik som: Kondisjon, styrke smidighet, balanse, koordinasjon, utholdenhet, konsentrasjon, psyke, presisjon m.m.
Capoeira
Capoeira er blanding av dans, musikk og selvforsvar. Med røtter fra de svartes kamp mot slaveriet i Brasil, utføres bevegelsene til rytmer av afrikanske trommer, tamburin og det brasilianske strenginstrumentet Berimbau. Capoeira er i dag Brasils nasjonalsport.
Capoeira utføres i en sirkel kalt "roda". I "roda'en" bytter deltakerne på å "spille" to og to i sirkelen der man utfordrer hverandre og improviserer med Capoeiras grunnbevegelser, spark, unnvikelser og akrobatiske bevegelser. De øvrige deltakerne akkompagnerer med rytmer, sang og klapping, før det igjen blir deres tur i roda'en.
Capoeira er allsidig, morsom og effektiv trening. Capoeira opparbeider smidighet, styrke, koordinasjon og musikalitet. Det er utfordrende og krever mot og strategi, men er ikke-aggressivt og har mer til felles med lek og spill enn kamp. Capoeiras harmoni mellom musikk og bevegelse gir fornyet energi og en følelse av velvære i kropp og sinn. Capoeira passer for barn og ungdom såvel som kvinner og menn.
Kendo
Kendo er japansk fekting. Dette er en kampsport der utøverne har rustning og bruker bambussverd for å hugge motstanderen.
Kendo har utspring i fektekunst fra føydaltidens Japan og bygger på en tradisjon som går mer enn 600 år tilbake i tid. Idag er kendo en spennende sport for både menn og kvinner der det blir lagt vekt på å styrke både kropp og sinn. Viktige elementer i moderne kendo er selvtillit, koordinasjon og flyt i både kroppsbevegelse og tanke.
